Peptid-Plan

Jahreszeitplan, Wirkungsnetz und Supplement-Einnahmeplan.

Zeitplan 2026/2027

Falls JavaScript nicht läuft, bleiben Kalender, Protokolle, Jahresbedarf und Supplement-Plan weiter unten als statischer Inhalt sichtbar.

Kalender

Peptid-Jahresplan

Monatliche Timeline für 2026 und 2027. Detailprotokolle, Jahresbedarf und die Suche bleiben direkt mit dem Plan verbunden.

H Hormone ↑ Hormon-Anregend M Metabolisch + Schutz / Repair B Bioregulatoren S Saison / Optional

Zeitplan 2026

Stand 09.06.2026. Monatskalender, Detailprotokolle und Jahresbedarf sind getrennt dargestellt.

Dauerhafte Basis

Kontinuierlich geführte Substanzen

Dauerprotokolle ohne festes Enddatum.

1 Substanz

2 mg | wöchentlich | Dienstagmorgen

kontinuierlich

Januar

  • KLOW: end cycle 1 on 29.01.
  • SS-31: start 16.01. (cycle 1 | 2.5 mg | daily | morning)
  • Epitalon: 26.01.-14.02. (2 mg | daily | 2h before sleep)
  • TESA/IPA: start 27.01. (1.0 mg / 300 mcg | So-Do | directly before sleep)

Februar

  • Epitalon: ON until 14.02. (2 mg | daily | 2h before sleep)
  • TESA/IPA: ON (So-Do | directly before sleep)
  • SS-31: ON (cycle 1 | daily | morning)

März

  • KLOW: start 01.03. (cycle 2 | 8 weeks ON | So-Do | evening)
  • SS-31: end 16.03. (cycle 1 end | 60 days)
  • Thymosin Alpha-1: start 17.03. (1.5 mg | Mo + Do | morning)
  • TESA/IPA: end 23.03. (cycle 1 end)

April

  • KLOW: end 25.04. (cycle 2 end)
  • Thymosin Alpha-1: ON (Mo + Do | morning)

Mai

  • HGH: start 05.05. (1 IU | daily | evening)
  • ARA-290: 05.05.-05.06. (4 mg | daily | 22:00)
  • Cartalax: 05.05.-14.05. (2 mg | daily | midday)
  • Prostamax: 05.05.-14.05. (2 mg | daily | midday)
  • Thymosin Alpha-1: end 15.05.
  • Cortagen: 23.05.-01.06. (2 mg | daily | midday)
  • Pinealon: 23.05.-01.06. (2 mg | daily | midday)
  • SS-31: start 24.05. (cycle 2 | 2.5 mg | daily | morning)
  • KLOW: start 24.05. (cycle 3 | 8 weeks ON | So-Do | evening)

Juni

  • Kisspeptin-10: start 02.06. (cycle 1 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units)
  • 5-Amino-1MQ: start 04.06. (cycle 1 | 2 mg | daily | morning | 12 Units)
  • Bronchogen: 02.06.-19.06. (4 mg bereits injiziert | ab 04.06. 1 mg | daily | midday)
  • Vilon: 02.06.-19.06. (4 mg bereits injiziert | ab 04.06. 1 mg | daily | midday)
  • Thymogen: 02.06.-19.06. (4 mg bereits injiziert | ab 04.06. 1 mg | daily | midday)
  • Pancragen: 29.06.-18.07. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)
  • 5-Amino-1MQ: Pause 24.06.-28.06. (cycle 1 | vorgezogene Vial-Pause: vermeidet neuen Vial vor regulärer Pause)
  • HGH: ON (1 IU | daily | evening)
  • SS-31: ON (daily | morning)
  • KLOW: Pause 19.06.-28.06. (cycle 3 | vorgezogene Vial-Pause: vermeidet neuen Vial vor regulärer Pause)

Juli

  • HGH: ON (bis einschließlich 30. Juli 1 IU; ab 31. Juli ca. 1,53 IU | 23 Units | daily | evening)
  • Kisspeptin-10: end 21.07. (cycle 1 end | 50 days)
  • 5-Amino-1MQ: ON (daily | morning)
  • Pancragen: ON until 18.07. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)
  • Epitalon: 01.07.-20.07. (2 mg | daily | 2h before sleep)
  • SS-31: end 22.07. (cycle 2 end | 60 days)
  • KLOW: end 26.07. (cycle 3 end)
  • KPV: start 28.07. (cycle 1 | manuell hinzugefügt | 0.5 mg | daily | evening | 5 Units)
  • Thymosin Alpha-1: start 24.07. (cycle 2 | 1.5 mg | Mo + Do | morning | first dose 27.07.)
  • Testagen: 24.07.-12.08. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday | 15 Units)

August

  • HGH: ON (approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening)
  • 5-Amino-1MQ: ON until 03.08. (cycle 1 end | 56 aktive Tage | Pause 24.06.-28.06.)
  • Testagen: ON until 12.08. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday | 15 Units)
  • Thymosin Alpha-1: ON (Mo + Do | morning)
  • SS-31: Start 16.08. (Übergangsvial | bis 23.08. ca. 3,67 mg / 22 Units; 24.08. 5 mg / 30 Units; ab 25.08. regulär 4,5 mg / 27 Units)
  • SS-31: Ende 28.08. (Übergangsvial vollständig aufgebraucht; 25.-27.08. je 27 Units, letzte Gabe 13 Units = ca. 2,17 mg)
  • KPV: ON (cycle 1 | manuell hinzugefügt | 0.5 mg | daily | evening | 5 Units)
  • GHK-Cu: start 01.08. (cycle 1 | manuell parallel zu KPV | 2 mg | daily | evening | 6 Units)

September

  • HGH: ON (approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartusche #9 in BAC-Session mit Cartalax + Prostamax; Kartusche #10 am Leer-Tag mit Kisspeptin-10 + ARA-290)
  • Thymosin Alpha-1: end 10.09. (cycle 2 end | nach 2 Vials auf eigenen Wunsch beendet | ab heute keine weitere Gabe)
  • KPV: end 01.09. (cycle 1 end | manuell hinzugefügt | nach 1 tatsächlich verbrauchter Vial gestoppt)
  • Cartalax: start 18.09. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday | BAC-Vorbereitung 17.09. mit Prostamax + HGH-Kartusche #9)
  • Prostamax: start 18.09. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday | BAC-Vorbereitung 17.09. mit Cartalax + HGH-Kartusche #9)
  • GHK-Cu: end 19.09. (cycle 1 end | im KPV-Block gestartet, nach KPV-Ende eigenständig fortgeführt | 50 days | 1 Vial vollständig aufgebraucht)
  • Kisspeptin-10: start 30.09. (cycle 2 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units | BAC-Session mit HGH-Kartusche #10 + ARA-290)

Oktober

  • HGH: ON (cycle 1 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #11, #12 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • Kisspeptin-10: ON (cycle 2 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units)
  • ARA-290: start 02.10. (cycle 2 | 4 mg | daily | 22:00)
  • 5-Amino-1MQ: start 07.10. (cycle 2 | 10 mg | daily | morning | 30 Units | 2 × 50 mg Vials, je 1.5 ml BAC)
  • Cartalax: end 07.10. (cycle 2 end)
  • Prostamax: end 07.10. (cycle 2 end)
  • Thymosin Alpha-1: start 08.10. (cycle 3 | 1.5 mg | Mo + Do | morning | 3 Vials)

November

  • 5-Amino-1MQ: ON (cycle 2 | 10 mg | daily | morning | 30 Units | 2 × 50 mg Vials, je 1.5 ml BAC)
  • Thymosin Alpha-1: ON (cycle 3 | 1.5 mg | Mo + Do | morning | 3 Vials)
  • ARA-290: end 02.11. (cycle 2 end)
  • HGH: end 04.11. (cycle 1 end)
  • SS-31: Start 06.11. (Zyklus 3 | regulär 4,5 mg | 27 Units | täglich | morgens | 5 Vials)
  • TESA/IPA: start 09.11. (cycle 2 | 1.0 mg / 300 mcg | So-Do | directly before sleep)
  • Kisspeptin-10: end 18.11. (cycle 2 end)
  • KLOW: start 22.11. (cycle 5 | 8 weeks ON | So-Do | evening)
  • Bronchogen: start 27.11. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)

Dezember

  • KLOW: ON (cycle 5 | 8 weeks ON | So-Do | evening)
  • TESA/IPA: ON (cycle 2 | 1.0 mg / 300 mcg | So-Do | directly before sleep)
  • 5-Amino-1MQ: end 05.12. (cycle 2 end)
  • Testagen: 10.12.-29.12. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday | 15 Units)
  • Thymosin Alpha-1: end 14.12. (cycle 3 end)
  • Bronchogen: end 16.12. (cycle 2 end)
  • Pancragen: start 30.12. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)
  • SS-31: Ende 30.12. (Zyklus 3 Ende | 55 Tage | 5 Vials)
  • Vilon: start 30.12. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)

Zeitplan 2027

Vorausplanung aus bestehender Makrozyklus-Logik mit Testagen- und Kisspeptin-Zyklen.

Dauerhafte Basis

Kontinuierlich geführte Substanzen

Dauerprotokolle ohne festes Enddatum.

1 Substanz

2 mg | wöchentlich | Dienstagmorgen

kontinuierlich

Januar

  • TESA/IPA: end 03.01. (cycle 2 end from 2026)
  • Cortagen: 06.01.-25.01. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)
  • HGH: restart 06.01. (cycle 2 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #2 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • KLOW: end 14.01. (cycle 5 end from 2026)
  • Pancragen: end 18.01. (cycle 2 end from 2026)
  • Vilon: end 18.01. (cycle 2 end from 2026)
  • Pinealon: start 19.01. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)
  • Kisspeptin-10: start 20.01. (cycle 3 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units)
  • Thymosin Alpha-1: start 21.01. (cycle 4 | 1.5 mg | Mo + Do | morning | 3 Vials)
  • ARA-290: start 25.01. (cycle 3 | 4 mg | daily | 22:00)

Februar

  • HGH: ON (cycle 2 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #3, #4, #5 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • Kisspeptin-10: ON (cycle 3 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units)
  • Thymosin Alpha-1: ON (cycle 4 | 1.5 mg | Mo + Do | morning | 3 Vials)
  • 5-Amino-1MQ: start 04.02. (cycle 3 | 10 mg | daily | morning | 30 Units | 2 × 50 mg Vials, je 1.5 ml BAC)
  • Pinealon: end 07.02. (cycle 1 end)
  • SS-31: Start 10.02. (Zyklus 4 | regulär 4,5 mg | 27 Units | täglich | morgens | 5 Vials)
  • ARA-290: end 25.02. (cycle 3 end)

März

  • 5-Amino-1MQ: ON (cycle 3 | 10 mg | daily | morning | 30 Units | 2 × 50 mg Vials, je 1.5 ml BAC)
  • HGH: ON (cycle 2 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #6, #7 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • SS-31: ON (Zyklus 4 | regulär 4,5 mg | 27 Units | täglich | morgens | 5 Vials)
  • GHKCu50-KPV20: start 10.03. (cycle 1 | 2.5 mg GHK-Cu / 1 mg KPV | So-Do | morning | 15 Units)
  • Kisspeptin-10: end 10.03. (cycle 3 end)
  • Thymosin Alpha-1: end 29.03. (cycle 4 end)
  • Cartalax: start 31.03. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)

April

  • GHKCu50-KPV20: ON (cycle 1 | 2.5 mg GHK-Cu / 1 mg KPV | So-Do | morning | 15 Units)
  • HGH: ON (cycle 2 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #8, #9 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • 5-Amino-1MQ: end 04.04. (cycle 3 end)
  • SS-31: Ende 05.04. (Zyklus 4 Ende | 55 Tage | 5 Vials)
  • Epitalon: 07.04.-26.04. (cycle 3 | 2 mg | daily | 2h before sleep)
  • Cartalax: end 19.04. (cycle 1 end)
  • Thymogen: start 23.04. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)

Mai

  • HGH: ON (cycle 2 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #10, #11, #12 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • GHKCu50-KPV20: end 04.05. (cycle 1 end)
  • Prostamax: 05.05.-24.05. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)
  • Thymogen: end 12.05. (cycle 1 end)
  • Kisspeptin-10: start 16.05. (cycle 4 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units)
  • Vilon: start 18.05. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)

Juni

  • HGH: ON (cycle 2 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #13, #14 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • Kisspeptin-10: ON (cycle 4 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units)
  • KLOW: start 02.06. (cycle 7 | 8 weeks ON | So-Do | evening)
  • SS-31: Start 03.06. (Zyklus 5 | regulär 4,5 mg | 27 Units | täglich | morgens | 5 Vials)
  • Vilon: end 06.06. (cycle 1 end)
  • Pancragen: start 30.06. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)

Juli

  • Kisspeptin-10: end 04.07. (cycle 4 end)
  • HGH: end 05.07. (cycle 2 end)
  • 5-Amino-1MQ: start 08.07. (cycle 4 | 10 mg | daily | morning | 30 Units | 2 × 50 mg Vials, je 1.5 ml BAC)
  • TESA/IPA: start 15.07. (cycle 3 | 1.0 mg / 300 mcg | So-Do | directly before sleep)
  • Pancragen: end 19.07. (cycle 1 end)
  • ARA-290: start 24.07. (cycle 4 | 4 mg | daily | 22:00)
  • Testagen: start 24.07. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday | 15 Units)
  • KLOW: end 27.07. (cycle 7 end)
  • SS-31: Ende 27.07. (Zyklus 5 Ende | 55 Tage | 5 Vials)

August

  • 5-Amino-1MQ: ON (cycle 4 | 10 mg | daily | morning | 30 Units | 2 × 50 mg Vials, je 1.5 ml BAC)
  • Cartalax: 01.08.-20.08. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)
  • TESA/IPA: ON (cycle 3 | 1.0 mg / 300 mcg | So-Do | directly before sleep)
  • Testagen: end 12.08. (cycle 1 end)
  • Thymogen: start 20.08. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)
  • ARA-290: end 24.08. (cycle 4 end)
  • Cortagen: start 26.08. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)

September

  • 5-Amino-1MQ: end 05.09. (cycle 4 end)
  • Kisspeptin-10: start 08.09. (cycle 5 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units)
  • Pinealon: 08.09.-27.09. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)
  • TESA/IPA: end 08.09. (cycle 3 end)
  • Thymogen: end 08.09. (cycle 2 end)
  • SS-31: Start 11.09. (Zyklus 6 | regulär 4,5 mg | 27 Units | täglich | morgens | 5 Vials)
  • Cortagen: end 14.09. (cycle 2 end)
  • HGH: restart 18.09. (cycle 3 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening)
  • GHKCu50-KPV20: start 22.09. (cycle 2 | 2.5 mg GHK-Cu / 1 mg KPV | So-Do | morning | 15 Units)

Oktober

  • GHKCu50-KPV20: ON (cycle 2 | 2.5 mg GHK-Cu / 1 mg KPV | So-Do | morning | 15 Units)
  • HGH: ON (cycle 3 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #2, #3, #4 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • SS-31: ON (Zyklus 6 | regulär 4,5 mg | 27 Units | täglich | morgens | 5 Vials)
  • Prostamax: start 20.10. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)
  • Kisspeptin-10: end 27.10. (cycle 5 end)
  • Vilon: start 29.10. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)

November

  • HGH: ON (cycle 3 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #5, #6 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • SS-31: Ende 04.11. (Zyklus 6 Ende | 55 Tage | 5 Vials)
  • Prostamax: end 08.11. (cycle 2 end)
  • 5-Amino-1MQ: start 09.11. (cycle 5 | 10 mg | daily | morning | 30 Units | 2 × 50 mg Vials, je 1.5 ml BAC)
  • Pancragen: 09.11.-28.11. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday)
  • GHKCu50-KPV20: end 16.11. (cycle 2 end)
  • Vilon: end 17.11. (cycle 2 end)
  • Bronchogen: start 18.11. (cycle 1 | 1 mg | daily | midday)
  • Testagen: start 22.11. (cycle 2 | 1 mg | daily | midday | 15 Units)
  • Thymosin Alpha-1: start 29.11. (cycle 5 | 1.5 mg | Mo + Do | morning | 3 Vials)

Dezember

  • 5-Amino-1MQ: ON (cycle 5 | 10 mg | daily | morning | 30 Units | 2 × 50 mg Vials, je 1.5 ml BAC)
  • HGH: ON (cycle 3 | approximately 1.53 IU | 23 Units | daily | evening | Kartuschenwechsel #7, #8, #9 jeweils am Leer-Tag in BAC-Sessions)
  • Thymosin Alpha-1: ON (cycle 5 | 1.5 mg | Mo + Do | morning | 3 Vials)
  • Epitalon: 04.12.-23.12. (cycle 4 | 2 mg | daily | 2h before sleep)
  • Bronchogen: end 07.12. (cycle 1 end)
  • Testagen: end 11.12. (cycle 2 end)
  • KLOW: start 26.12. (cycle 9 | 8 weeks ON | So-Do | evening)
  • Kisspeptin-10: start 27.12. (cycle 6 | 200 mcg | daily | morning | 6 Units)
  • Cortagen: start 31.12. (cycle 3 | 1 mg | daily | midday)
  • Pinealon: start 31.12. (cycle 3 | 1 mg | daily | midday)
Protokollbereich

Detaillierte Protokolle

Expandierbare Detailkarten zu Dosierung, Timing, Rekonstitution, Monitoring und Jahresbedarf. Die Suche oben und die Substanz-Badges im Kalender springen direkt hierher.

Retatrutide

2 mg wöchentlich, Dienstagmorgen, kontinuierlich.

  • Basistherapie im aktuellen Plan.
  • Timing im aktuellen Plan: Dienstagmorgen.
  • Metabolik, Appetit, Gewicht und Glukosekontext zusammen mit dem restlichen Stack beobachten.

HGH / Somatropin

Bis 30.07.2026 1 IU, ab 31.07.2026 ca. 1,53 IU (23 Units) täglich abends. Zyklus 05.05.-04.11.2026, Neustart 06.01.2027.

  • Makro-Zyklus: 6 Monate ON / ca. 2 Monate OFF mit TESA/IPA-Wechselphase.
  • Zyklus 1: 05.05.-04.11.2026; bis 30.07. 1 IU, ab 31.07. ca. 1,53 IU (23 Units) täglich abends.
  • OFF / TESA-IPA-Wechselphase: 05.11.-04.01.2027.
  • Zyklus 2: 06.01.-05.07.2027, ca. 1,53 IU (23 Units) täglich abends.
  • Zyklus 3: 18.09.2027-16.03.2028, ca. 1,53 IU (23 Units) täglich abends.
  • Vial-Größe: 10 IU.
  • Einzel-Vial-Option (Information): 1 x 10 IU mit 2.0 ml BAC-Wasser rekonstituieren. Konzentration: 10 IU / 2.0 ml = 5 IU/ml; bei einer U-100-Penskala entsprechen 1 IU = 0.20 ml = 20 Units.
  • Kartuschen-Option (Standard im Plan): 2 x 10 IU Vials, jeweils mit 1.5 ml BAC-Wasser rekonstituieren und gemeinsam in 3.0-ml-Pen-Kartusche transferieren.
  • Kartuschen-Konzentration: 20 IU / 3.0 ml = 6.67 IU/ml. Bis 30.07. entsprechen 1 IU = 15 Units; ab 31.07. gelten 23 ganze Units = ca. 1,53 IU.
  • Teilbarkeit: Eine neue 3,0-ml-Kartusche enthält 300 Pen-Units und ergibt bei 23 Units 13 reguläre Gaben; danach bleibt 1 Pen-Unit übrig.
  • Übergangskartusche vom 24.07.: Nach den vorherigen 1-IU-Gaben und acht Gaben zu 23 Units bleiben 11 Units übrig. Dieser Rest wird nicht als niedrigere Dosis eingeplant; alle neu befüllten Kartuschen liefern 13 reguläre 23-Unit-Gaben mit 1 Unit Rest.
  • Kartuschen-Startpunkte 2026: 05.05., 25.05., 14.06., 04.07., 24.07.; nach der Übergangskartusche: 08.08., 21.08., 03.09.; laut Plan vom 24.09.: 17.09. (#9), 30.09. (#10), 13.10. (#11), 26.10. (#12), jeweils am Tag, an dem die vorherige Kartusche leer ist
  • Kombinierbar mit: Thymosin Alpha-1, KLOW, SS-31, Epitalon bei unauffälliger Verträglichkeit.
  • Pflicht-Monitoring: IGF-1, Nüchternglukose, Insulin, HbA1c, Blutdruck, Ödeme, Karpaltunnel-Symptome, Schlafqualität.
  • Bedarf 2026: 87 IU bis 30.07. plus ca. 148,7 IU vom 31.07.-04.11.; geplant 24 Vials / 12 Kartuschen.
  • BAC-Bedarf HGH 2026: 36 ml bei 24 Vials / 12 Kartuschen.
  • Bedarf im Kalenderjahr 2027: 46 Vials / 23 Kartuschen, BAC 69 ml, vor Bestandsübertrag.
  • Nicht kombinieren mit: TESA/IPA.

TESA/IPA

1.0 mg Tesa / 300 mcg Ipa, So-Do, direkt vor Schlaf, nüchtern.

  • Makro-Zyklus: 8 Wochen ON / 8 Wochen OFF.
  • Einsatzlogik: Wechselphase während HGH-Pause.
  • Dosis: 1.0 mg Tesa / 300 mcg Ipa.
  • Frequenz: 5 Tage ON (So-Do).
  • Timing: direkt vor Schlaf, max. 15 min, nüchtern.
  • Vial: 10 mg / 3 mg.
  • Mischung: 2.5 ml BAC-Wasser.
  • Pen-Einstellung: 25 Units.
  • 1 Vial reicht exakt 14 Tage / 10 Injektionen.
  • Pro Zyklus: 4 Vials.
  • Zyklen: 27.01.-23.03.2026, 09.11.2026-03.01.2027 und 15.07.-08.09.2027.
  • Jahresbedarf 2026: 8 Vials, BAC 20 ml.
  • Nicht mit HGH-Phasen kombinieren.

Kisspeptin-10

200 mcg täglich morgens. 50 Tage ON, danach 60 Tage OFF.

  • Makro-Zyklus: 50 Tage ON / 60 Tage OFF. Im Plan entspricht 1 Vial einem Zyklus.
  • Dosis: 200 mcg.
  • Frequenz: täglich.
  • Timing: morgens.
  • Vial: 10 mg.
  • Rekonstitution: 3.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 10 mg / 3.0 ml = 3.33 mg/ml = 33.33 mcg pro Unit.
  • Pen-Einstellung: 6 Units = 200 mcg.
  • 1 Vial reicht 50 Dosen = 50 Tage bei täglicher Gabe.
  • Zyklus 1: 02.06.-21.07.2026.
  • Zyklus 2: 30.09.-18.11.2026.
  • Zyklus 3: 20.01.-10.03.2027.
  • Zyklus 4: 16.05.-04.07.2027.
  • Zyklus 5: 08.09.-27.10.2027.
  • Zyklus 6: 27.12.2027-14.02.2028.
  • Monitoring: LH, FSH, Testosteron gesamt, freies/berechnetes Testosteron, SHBG, Estradiol sensitiv, DHT und Prolaktin.

KLOW Blend

2.5 mg, So-Do abends, 5 Tage ON / 2 Tage OFF. Im Wechsel mit GHKCu50-KPV20.

  • Makro-Zyklus: 8 Wochen ON / 4 Wochen OFF; zukünftige Blöcke wechseln mit GHKCu50-KPV20.
  • Historische Dosis bis 15.08.2026: 2.5 mg = 15 Units.
  • Dosis ab 16.08.2026: 22 Units = ca. 3,67 mg.
  • Frequenz: 5 Tage ON (So-Do abends) / 2 Tage OFF (Fr, Sa).
  • Timing: abends, im selben Zeitfenster wie HGH.
  • Timing-Logik: KLOW und HGH laufen im selben Abend-Zeitfenster; separate Injektionen werden vorausgesetzt.
  • Vial: 50 mg.
  • Mischung: 3.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 50 mg / 3.0 ml = 16,67 mg/ml = ca. 0,167 mg pro Unit.
  • Pen-Einstellung: 22 Units; die letzte Gabe jeder Vial beträgt 14 Units = ca. 2,33 mg.
  • 1 Vial reicht exakt 28 Tage / 20 Injektionen a 2.5 mg.
  • Pro Zyklus: 2 Vials.
  • Vorgezogene Vial-Pause innerhalb von Zyklus 3: dosierungsfrei vom 19.06.-28.06.; Pause-Ende und Wiederaufnahme am 29.06. Sie beginnt früher, damit vor der regulären Pause kein neuer Vial nur für wenige Tage begonnen werden muss und der vorhandene Vial nicht unnötig lange angebrochen bleibt.
  • Prioritätsregel: KLOW überschneidet sich nicht mit einem manuell hinzugefügten KPV-/GHK-Cu-Einzelblock. Bei einem Konflikt wird der vollständige KLOW-Zyklus auf den Tag nach dessen Ende verschoben.
  • KLOW-Zyklen 2026: Zyklus 1 bis 29.01.; Zyklus 2: 01.03.-25.04.; Zyklus 3: 24.05.-26.07.; Zyklus 5: 22.11.2026-14.01.2027.
  • KLOW-Zyklen 2027: Zyklus 7: 02.06.-27.07.; Zyklus 9: 26.12.2027-17.02.2028.
  • Jahresbedarf 2026: 8 Vials, BAC 24 ml.

GHKCu50-KPV20

2.5 mg GHK-Cu / 1 mg KPV, So-Do morgens, 5 Tage ON / 2 Tage OFF. Im Wechsel mit KLOW.

  • Makro-Zyklus: ersetzt jeden zweiten zukünftigen KLOW-Block; 8 Wochen ON / 4 Wochen OFF.
  • Vial: 50 mg GHK-Cu + 20 mg KPV.
  • Rekonstitution: 3.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration GHK-Cu: 50 mg / 3.0 ml = 16.67 mg/ml.
  • Konzentration KPV: 20 mg / 3.0 ml = 6.67 mg/ml.
  • Pen-Einstellung: 15 Units = 2.5 mg GHK-Cu + 1 mg KPV.
  • Frequenz: 5 Tage ON (So-Do morgens) / 2 Tage OFF (Fr, Sa).
  • 1 Vial reicht exakt 28 Tage / 20 Injektionen.
  • Pro Zyklus: 2 Vials.
  • Prioritätsregel: Der Kombi-Blend überschneidet sich nicht mit einem manuell hinzugefügten KPV-/GHK-Cu-Einzelblock. Bei einem Konflikt wird der vollständige Blend-Zyklus auf den Tag nach dessen Ende verschoben.
  • Zyklus 1: 10.03.-04.05.2027.
  • Zyklus 2: 22.09.-16.11.2027.
  • Jahresbedarf 2027: 4 Vials, BAC 12 ml.

GHK-Cu

2 mg täglich abends als separate Injektion, einem manuell hinzugefügten eigenständigen KPV-Zyklus zugeordnet.

  • Status: wird jedem manuell hinzugefügten eigenständigen KPV-Zyklus zugeordnet.
  • Vial: 100 mg GHK-Cu.
  • Rekonstitution: 3.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 100 mg / 3.0 ml = 33.33 mg/ml = 0.333 mg pro Unit.
  • Dosis: 2 mg täglich.
  • Pen-Einstellung: 6 Units = 2 mg.
  • Timing: anfangs abends im selben Zeitfenster wie eigenständiges KPV, als separate Injektion.
  • 1 Vial reicht exakt 50 Tage / 50 Injektionen und wird vollständig aufgebraucht.
  • Zyklusregel: Jeder manuell hinzugefügte reine KPV-Zyklus erhält eine eigenständige GHK-Cu-Vial. Im ersten Zyklus wird GHK-Cu nach dem vorzeitigen KPV-Ende eigenständig bis zum vollständigen Vialverbrauch fortgeführt.
  • Prioritätsregel: Der manuelle KPV-/GHK-Cu-Einzelblock überschneidet sich weder mit KLOW noch mit GHKCu50-KPV20. Ein kollidierender Zyklus wird vollständig auf den Tag nach Ende des manuellen Blocks verschoben.
  • Zyklus 1: 01.08.-19.09.2026; 50 Gaben verbrauchen exakt 1 vollständige Vial. Der parallele KPV-Zyklus wurde am 01.09. nach seiner ersten tatsächlich verbrauchten Vial gestoppt.
  • Jahresbedarf 2026: 1 Vial, BAC 3 ml; in der Vial bleibt kein Wirkstoff zurück.
  • Gleiches Zeitfenster bedeutet keine gemeinsame Mischung: GHK-Cu und KPV bleiben getrennte Injektionen.

KPV

0,5 mg täglich abends; der manuelle Zyklus wurde am 01.09.2026 nach der ersten tatsächlich verbrauchten Vial gestoppt.

  • Vial: 30 mg KPV.
  • Rekonstitution: 3.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 30 mg / 3.0 ml = 10 mg/ml = 0.1 mg pro Unit.
  • Dosis: 0.5 mg täglich.
  • Pen-Einstellung: 5 Units = 0.5 mg.
  • Timing: abends.
  • Nominal reicht 1 Vial für 60 Tage / 60 Injektionen; die tatsächlich verwendete Vial war früher leer.
  • Tatsächlicher Einzelzyklus: 28.07.-01.09.2026; nach der ersten verbrauchten Vial gestoppt.
  • Parallelregel: Zu jedem manuell hinzugefügten eigenständigen KPV-Zyklus wird eigenständiges GHK-Cu zur selben Tageszeit als separate Injektion ergänzt; im ersten Zyklus ab 01.08.
  • Prioritätsregel: Der manuelle KPV-/GHK-Cu-Einzelblock überschneidet sich weder mit KLOW noch mit GHKCu50-KPV20. Ein kollidierender Zyklus wird vollständig auf den Tag nach Ende des manuellen Blocks verschoben.
  • Jahresbedarf 2026: 1 Vial, BAC 3 ml.

SS-31

Ab 25.08.2026 regulär 4,5 mg (27 Units) täglich morgens. Die Übergangsvial wird am 28.08. vollständig aufgebraucht; weitere Zyklen laufen unabhängig von Thymosin Alpha-1.

  • Reguläre Zyklen: 55 aktive Tage mit bedarfsorientierten Abständen, unabhängig von Thymosin Alpha-1.
  • Die persönliche Plan-Dosis beträgt ab 25.08.2026 regulär 4,5 mg täglich; sie ist kein allgemein etabliertes Longevity-Protokoll.
  • Historische Dosis bis 15.08.2026: 2,5 mg = 15 Units.
  • Übergang 16.08.-23.08.2026: ca. 3,67 mg = 22 Units.
  • Dosis am 24.08.2026: 5 mg = 30 Units.
  • Dosis ab 25.08.2026: 4,5 mg = 27 Units.
  • Frequenz: täglich (Mo-So).
  • Timing: morgens.
  • Vial: 50 mg.
  • Rekonstitution: 3,0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 50 mg / 3,0 ml = 16,67 mg/ml = ca. 0,167 mg pro Unit.
  • Übergangsvial: Nach acht Gaben zu 22 Units und einer Gabe zu 30 Units verbleiben 94 Units. Vom 25.08.-27.08. erfolgen drei Gaben zu 27 Units; am 28.08. werden die verbleibenden 13 Units = ca. 2,17 mg gegeben. Diese letzte Gabe entspricht rund 48 Prozent der regulären Dosis und liegt damit oberhalb der 25-Prozent-Grenze.
  • Restregel: Ein Vialrest bis einschließlich 25 Prozent der regulären Dosis wird nicht als eigene Injektion geplant, sondern der vorherigen regulären Gabe zugeschlagen.
  • Eine neue 50-mg-Vial liefert zehn Gaben zu 27 Units und eine elfte Gabe zu 30 Units. Die zusätzlichen 3 Units der letzten Gabe leeren die Vial vollständig und bilden keine separate Restinjektion.
  • Pro regulärem 55-Tage-Zyklus: 5 Vials.
  • Zyklus 1: 16.01.-16.03., 3 Vials.
  • Zyklus 2: 24.05.-22.07., 3 Vials.
  • Übergangsvial: 16.08.-28.08.2026, vollständig aufgebraucht.
  • Zyklus 3: 06.11.-30.12.2026, 5 Vials.
  • Zyklus 4: 10.02.-05.04.2027, 5 Vials.
  • Zyklus 5: 03.06.-27.07.2027, 5 Vials.
  • Zyklus 6: 11.09.-04.11.2027, 5 Vials.
  • Jahresbedarf 2026: 12 Vials, BAC 36 ml. Jahresbedarf 2027: 15 Vials, BAC 45 ml.

Thymosin Alpha-1

Zyklus 2 am 10.09.2026 auf eigenen Wunsch nach zwei Vials beendet; ab diesem Tag keine weitere Gabe. Spätere Zyklen bleiben vorerst unverändert.

  • 10 mg vial.
  • Reconstitution: 2.0 ml BAC.
  • Pen setting: 30 units.
  • Three 10 mg vials provide exactly 20 doses of 1.5 mg; a complete cycle therefore lasts 10 dosing weeks without residual active substance.
  • The seasonal placement is a personal planning preference, not an established prophylaxis against winter respiratory infections.
  • Zyklus 2: 24.07.-10.09.2026, nach zwei 10-mg-Vials auf Nutzerwunsch gestoppt. Ab 10.09. keine weitere Gabe, keine dritte Vial und keine nachträglich errechnete Restgabe. Die Vialanzahl ist eine Nutzerangabe, kein Nachweis exakt injizierter 20 mg.
  • Cycles: 17.03.-15.05.2026 historically; cycle 3 from 08.10.2026-14.12.2026; cycle 4 from 21.01.-29.03.2027; cycle 5 from 29.11.2027-03.02.2028; next cycle from 21.02.-27.04.2028.
  • Künftige Rekonstitutionen einschließlich Folge-Vials sind gemeinsam mit anderen Bedarfen zu prüfen. Der aktuelle BAC-Kalender deckt bisher nur Zyklusstarts ab, nicht sämtliche Vialwechsel. Keine automatische Vorverlegung von Zyklen allein zum BAC-Verbrauch.
  • Yearly need by cycle start: 2026 8 vials / BAC 16 ml; 2027 6 vials / BAC 12 ml.

ARA-290 / Cibinetide

4 mg täglich um 22:00.

  • Makro-Zyklus: 2x jährlich geplant, optionale Bedarfskur bei konkretem Nerven-/Small-Fiber-Anlass.
  • Vial-Größe: 16 mg.
  • Dosis: 4 mg täglich.
  • Frequenz: täglich während Kur.
  • Timing: 22:00 Uhr.
  • Pen-Option als Standard: 2 x 16 mg Vials, jeweils mit 1.0 ml BAC-Wasser rekonstituieren und gemeinsam in einen Pen transferieren.
  • Pen-Konzentration: 32 mg / 2.0 ml = 16 mg/ml; Pen-Einstellung bei 4 mg = 25 Units.
  • Pen-Reichweite: 8 Tage pro 2-Vial-Pen.
  • Pro geplanter Kur: 8 Vials = 4 Pens = 32 Tage.
  • Kur 1: 05.05.-05.06.2026, 8 Vials / 4 Pens.
  • Kur 2: 02.10.-02.11.2026, 8 Vials / 4 Pens.
  • Kuren 2027: 25.01.-25.02. und 24.07.-24.08.
  • Optionale Bedarfskur: 8 Vials / 4 Pens Reserve, nur bei konkretem Nerven-/Small-Fiber-Anlass.
  • Jahresbedarf geplant: 16 Vials; mit optionaler Bedarfskur: 24 Vials.
  • BAC-Bedarf geplant: 16 ml; mit optionaler Bedarfskur: 24 ml.

5-Amino-1MQ

Ab Zyklus 2: 10 mg täglich morgens. 60 Tage ON / 60 Tage OFF.

  • Historischer Zyklus 1: damalige Dosis 2 mg täglich morgens.
  • Makro-Zyklus ab Zyklus 2: 60 aktive Einnahmetage ON / 60 Tage OFF.
  • Dosis ab Zyklus 2: 10 mg.
  • Frequenz: täglich während aktiver Phase.
  • Timing: morgens.
  • Kartuschenbasis: 2 × 50 mg Vials.
  • Rekonstitution: jedes 50-mg-Vial mit 1.5 ml BAC-Wasser; beide Lösungen gemeinsam in eine 3.0-ml-Kartusche transferieren.
  • Konzentration: 100 mg / 3.0 ml = 33.33 mg/ml = 0.333 mg pro Unit.
  • Pen-Einstellung bei 10 mg: 30 Units.
  • Eine Kartusche reicht exakt 10 Tage / 10 Injektionen.
  • Pro Zyklus: 6 Kartuschen = 12 Vials = 60 aktive Tage; kein Wirkstoff verbleibt.
  • Zyklus 1 historisch: 04.06.-03.08.2026 bei 2 mg, inklusive manueller Pause 24.06.-28.06.
  • Zyklus 2: 07.10.-05.12.2026.
  • Zyklen 2027: 04.02.-04.04.; 08.07.-05.09.; 09.11.2027-07.01.2028
  • Nächster Zyklus: 08.03.-07.05.2028.
  • Jahresbedarf 2026: 3 Vials historischer Zyklus 1; ab Zyklus 2 zusätzlich 12 Vials und 18 ml BAC.
  • Monitoring: Gewicht, Bauchumfang, Nüchternglukose, Insulin/HOMA-IR, HbA1c/CGM, Lipide, Leberwerte, Homocystein, Blutdruck, Schlaf/Energie.

DSIP

Optional nur bei Bedarf. Nicht fest im Kalender eingeplant.

  • Status: nicht fest eingeplant, nur bei Bedarf.
  • Makro-Zyklus bei Bedarf: ca. 6 Wochen ON / 4 Wochen OFF.
  • Dosis: 250 mcg Zieldosis.
  • Frequenz: täglich, 30-45 min vor Schlaf.
  • Vial: 5 mg.
  • Mischung: 3.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 50 mg / 3.0 ml = 16,67 mg/ml = ca. 0,167 mg pro Unit.
  • 1 Vial reicht exakt 20 Tage / 20 Injektionen a 250 mcg.
  • Pro Bedarfskur: 2 Vials.
  • Titration Woche 1: 100 mcg = 6 Units.
  • Titration Woche 2: 150 mcg = 9 Units.
  • Titration Woche 3: 200 mcg = 12 Units.
  • Titration Woche 4+: 250 mcg = 15 Units.
  • Jahresbedarf geplant: 0 Vials.
  • BAC-Bedarf pro optionalem Zyklus: 6 ml.

Epitalon

2 mg täglich für 20 Tage, 2 h vor Schlaf, zweimal jährlich.

  • Makro-Zyklus: 20 Tage ON / 6 Monate OFF.
  • Dosis: 2 mg.
  • Frequenz: täglich für 20 Tage.
  • Timing: 2 Stunden vor Schlaf.
  • Vial: 50 mg.
  • Mischung: 2.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 25 mg/ml = 0.25 mg pro Unit.
  • Pen-Einstellung: 8 Units = 2 mg.
  • Ein 20-Tage-Zyklus verbraucht 40 mg; 10 mg verbleiben in der Vial.
  • Pro Zyklus: 1 Vial.
  • Zyklen 2026: Zyklus 1 vom 26.01.-14.02.; Zyklus 2 vom 01.07.-20.07.
  • Zyklen 2027: Zyklus 3 vom 07.04.-26.04.; Zyklus 4 vom 04.12.-23.12.
  • Jahresbedarf: 2 Vials, BAC 4 ml.

Testagen

1 mg täglich mittags, 20-Tage-Kurse, 2x jährlich.

  • Makro-Zyklus: 20 Tage ON, 2x jährlich.
  • Dosis: 1 mg.
  • Frequenz: täglich während Kur.
  • Timing: mittags, passend zum Bioregulator-Fenster.
  • Vial: 20 mg.
  • Rekonstitution: 3.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 20 mg / 3.0 ml = 6.67 mg/ml = 66.67 mcg pro Unit.
  • Pen-Einstellung: 15 Units = 1 mg.
  • 1 Vial reicht 20 Tage.
  • Zyklus 1 2026: 24.07.-12.08.; Zyklus 2 2026: 10.12.2026-29.12.2026.
  • Zyklen 2027: 24.07.-12.08. und 22.11.-11.12.
  • Monitoring: LH, FSH, Testosteron gesamt, freies/berechnetes Testosteron, SHBG, Estradiol sensitiv, DHT, Prolaktin und Schilddrüsenwerte im Verlauf.

20 mg Bioregulatoren

1 mg täglich, mittags, 20-Tage-Kurse.

  • Allgemein: 20 mg Vial, 3.0 ml BAC-Wasser, 6.67 mg/ml, 1 mg täglich, Pen-Einstellung 15 Units.
  • Frequenz: täglich während Kur.
  • 1 Vial reicht 20 Tage.
  • Makro-Zyklus: 2x jährlich.
  • Cartalax: 05.05.-14.05. historisch und 18.09.-07.10.2026; Jahresbedarf 2 Vials, BAC 6 ml.
  • Prostamax: 05.05.-14.05. historisch und 18.09.-07.10.2026; Jahresbedarf 2 Vials, BAC 6 ml.
  • Pancragen: 29.06.-18.07. und 30.12.2026-18.01.2027; Jahresbedarf 2 Vials, BAC 6 ml.
  • Cortagen: 23.05.-01.06. historisch und 06.01.-25.01.2027; Jahresbedarf 2 Vials, BAC 6 ml.
  • Pinealon: 23.05.-01.06. historisch und 19.01.-07.02.2027; Jahresbedarf 2 Vials, BAC 6 ml.
  • Bronchogen: 02.06.-19.06. und 27.11.2026-16.12.2026; Jahresbedarf 2 Vials, BAC 6 ml.
  • Vilon: 02.06.-19.06. und 30.12.2026-18.01.2027; Jahresbedarf 2 Vials, BAC 6 ml.
  • Thymogen: 02.06.-19.06.2026; nächster Kurs 23.04.-12.05.2027; Jahresbedarf 2 Vials, BAC 6 ml.
  • Fortschreibung 2027: Cartalax 31.03.-19.04. und 01.08.-20.08.; Prostamax 05.05.-24.05. und 20.10.-08.11.; Pancragen 30.06.-19.07. und 09.11.-28.11.; Cortagen 06.01.-25.01., 26.08.-14.09. und 31.12.2027-19.01.2028; Pinealon 19.01.-07.02., 08.09.-27.09. und 31.12.2027-19.01.2028; Bronchogen 18.11.-07.12.2027 und 07.03.-26.03.2028; Vilon 18.05.-06.06. und 29.10.-17.11.2027; Thymogen 23.04.-12.05. und 20.08.-08.09.2027; Testagen 24.07.-12.08. und 22.11.-11.12.2027.

Melanotan 2

Saison März-September. Ladephase, danach Erhaltung.

  • Vial: 10 mg.
  • Mischung: 3.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 50 mg / 3.0 ml = 16,67 mg/ml = ca. 0,167 mg pro Unit.
  • Konzentration: 3.333 mg/ml; 1 Unit = 33.33 mcg.
  • 150 mcg = 4.5 Units; Halbunit-Pen erforderlich (4U = 133 mcg, 5U = 167 mcg).
  • 200 mcg = 6 Units.
  • 250 mcg = 7.5 Units; Halbunit-Pen erforderlich (7U = 233 mcg, 8U = 267 mcg).
  • 500 mcg = 15 Units.
  • Ladephase: täglich 250 mcg bis gewünschte Pigmentierung erreicht.
  • Erhaltung: 100-150 mcg, 2-3x pro Woche.
  • 1 Vial reicht ca. 40 Tage Erhaltung bei 2x/Woche a 150 mcg.
  • Jahresbedarf: 1-2 Vials, BAC 3-6 ml.

PT-141 / Bremelanotid

On-Demand-Protokoll. Nicht fest im Kalender eingeplant.

  • Status: nur bei Bedarf, nicht im Jahreskalender eingeplant.
  • Vial: 10 mg.
  • Rekonstitution: 2.0 ml BAC-Wasser.
  • Konzentration: 10 mg / 2.0 ml = 5 mg/ml = 50 mcg pro Unit.
  • 500 mcg = 10 Units.
  • 1 mg = 20 Units.
  • 1.5 mg = 30 Units.
  • 2 mg = 40 Units.
  • Timing: on demand, mit ausreichend Abstand zu Schlaf, Blutdruck-/Übelkeitsrisiko und individueller Verträglichkeit beachten.
  • Jahresbedarf: nicht eingeplant.

Supplement-Einnahmeplan

Aktuelle Tagesstruktur nach Einnahmefenster: nüchtern, mit Olivenöl/Essen, Kaffee, Mittag, Drink und Nacht.

Morgen - nüchtern

Direkt nach dem Aufstehen

  • L-ThyroxinZiel: Schilddrüse75 mcg - 1 Tab täglichmin. 60 Min. kein Essen / Kaffee

Vormittag - mit Olivenöl / Essen

Fettlösliche und metabolische Basis

  • OlivenölZiel: Herzgesundheit2 EL zuerst, nach 5-10 Min. Rest
  • NMNZiel: NAD-Stoffwechsel500 mg täglich als KapselnAufbrauchen & absetzenmit der ersten Mahlzeit nach L-Thyroxin-Nüchternfenster
  • SägepalmenextraktZiel: Androgenhaushalt500 mg 10:1-Extrakt (1 Kapsel täglich; laut Etikett entsprechend 5.000 mg Pulver)Aufbrauchen & absetzenmit Olivenöl / Essennicht standardisiert ausgewiesen
  • B3 NiacinZiel: NAD-StoffwechselNicotinamid
  • Omega-3Ziel: Blutfette4 Kap täglich (2000 mg EPA + 1000 mg DHA)
  • Q10 Kaneka UbiquinolZiel: Zellenergie100 mg (1 Kap täglich)
  • Vitamin D3 + K2Ziel: Knochen5.000 IU + 200 mcg (1 Tab alle 2 Tage)
  • ZinkZiel: Immunsystem25 mg (1 Tab alle 2 Tage)
  • TMGZiel: Methylierung1 g (2 Kap täglich)
  • Bio-AstaxanthinZiel: Zellschutz8 mg täglichAufbrauchen & absetzen
  • ProbiotikumZiel: Darmflora30 Mrd. KBE, 1 Kapsel täglichAufbrauchen & absetzenzur ersten Mahlzeit

Im Kaffee

Kaffee-Zusätze

  • Kollagen Typ 1, 2, 3Ziel: Haut & Gelenke20 g (2 x 10 g täglich)Aufbrauchen & absetzen
  • InulinZiel: Darmflora10 g (2 x 5 g täglich)

Mittag - mit Essen

Mineralien, Gelenke, Glukose- und Stresskontext

  • Magnesium L-ThreonatZiel: Kognition98 mg elementar (2 Kap täglich à 49 mg)Aufbrauchen & absetzen
  • Magnesium BisglycinatZiel: Entspannung133 mg elementar (1 Kap täglich mit Essen); zusätzlich zu 3 Kap nachtsAbstand zu L-Thyroxin630 mg Magnesium gesamt täglich: Dosis prüfen
  • TaurinZiel: Herzfunktion3 g (3 Kapseln à 1 g täglich oder Pulver)
  • Vitamin CZiel: Kollagenbildung500 mg (1 Kap täglich)
  • SelenZiel: Schilddrüse200 mcg (1 Tab alle 2 Tage)
  • Vitamin B-KomplexZiel: Energiestoffwechsel1 Tab 1x pro WocheAufbrauchen & absetzenB6-Monitoring
  • FolsäureZiel: Blutbildung400 mcg (1 Tab alle 2 Tage)
  • UC-II Natives KollagenZiel: Gelenke40 mg (1 Kap täglich)Aufbrauchen & absetzen
  • AshwagandhaZiel: Stressbalance300 mg (1 Kap täglich)Aufbrauchen & absetzenSchilddrüse monitoren
  • Dihydroberberine GlucoVantageZiel: Blutzucker200 mg (1 Kap täglich)Aufbrauchen & absetzenGlukosekontext
  • LithiumorotatZiel: Stimmung5 mg, 1 Kapsel täglichAufbrauchen & absetzenmit Essen; TSH/fT4 und Nierenwerte im Blick

Drink

Trainings-/Performance-Drink

  • Kreatin + L-Citrullin MalatZiel: Kraft & DurchblutungKreatin 10 g + L-Citrullin Malat 9 g (= 6 g effektiv)

Nacht - ca. 90-120 Min. vor Schlaf

ca. 22:30

  • Magnesium BisglycinatZiel: Entspannung399 mg elementar (3 Kap nachts); zusätzlich 1 Kap mittags630 mg Magnesium gesamt täglich: Dosis prüfen
  • BorZiel: Hormonhaushalt6 mg (2 x 3 mg täglich)
  • NACZiel: Glutathion800 mg (1 Kap täglich)
  • AshwagandhaZiel: Stressbalance300 mg (1 Kap täglich)Aufbrauchen & absetzenSchilddrüse monitoren
  • GlycinZiel: Schlaf3 g täglich
  • L-TheaninZiel: Entspannung & Schlaf200 mg + 100 mg Inositol, 1 Kapsel täglich
Stack-Übersicht

Wirkungsnetz

Die wichtigsten Ergänzungen, Überschneidungen und Beobachtungspunkte im aktuellen Stack.

0 im Stack · 0 katalogisiert Bestandteile im Wissensnetz
0ergänzende Verbindungen
0Überschneidungen
0Beobachtungspunkte

Stack-Radar

Die dichtesten Überschneidungs- und Beobachtungsfelder. Die Balken zeigen Beziehungsdichte, keine medizinische Risikostufe.

Verbindungen im aktuellen Stack

Thema: Alle
funktionell ergänzend teilweise redundant gemeinsam beobachten